皆さんこんにちは☆

今日はとってもいいお天気ですね（＾＾）

もう梅雨入りかと思ってましたがまだもう少し先のようですね。

最近は日も長くなってきて夜１９時とかでもまだ外が明るくてびっくりしました。

うちのスタッフは何人かダイエットや運動のために

ウォーキングを始めているようです♪

私も地元の友人と一緒にこれから夜にウォーキングをすることにしました！

この時期は女性にとっては体磨きに力が入る時期です！

なんてったって薄着の季節ですからね！

毎日食欲との戦いです！笑

私はいつもお風呂でいろんなマッサージやストレッチをするんですけど、

皆さんマッサージをする時の体の状態によって効果が変わる事をご存知ですか？

体も心もリラックスした状態で行うと血管やリンパ管が緩み、

体液の流れがよりスムーズになるんです。

滞ったリンパ液をマッサージで動かしたら、早めに体の外へ毒素を出すことが大切です。

マッサージ後、利尿作用のあるﾊｰﾌﾞﾃｨｰやお茶を飲むようにすると、排泄されやすくなり

お肌に大変いいんですよ（＾＾）

入浴後、体も心も癒されたら、体を十分にほぐしてあげて、

そして暖かいﾊｰﾌﾞﾃｨｰを飲んで、体を内側からキレイにしていきましょう！

私も今日も仕事後に食の誘惑に負けないように頑張ります！（＾＾；）