皆さんこんにちは☆

今日は朝に集中して強い雨が降りましたね。

外出しておられた方は大丈夫だったでしょうか？

最近は秋の空気になってきて、季節の変わり目ということで

お肌の調子もあまりよくないという方も多いのではありませんか？

私もお肌が弱いので季節の変わり目はいつも荒れてしまい困っています。

これからの季節、乾燥が気になってくると思うので、

そんな皆さんに乾燥を予防する食べ物の豆知識をお教えします（＾＾）

乾燥で肌がカサカサしている時には、必須脂肪酸やビタミンＡをたくさん含む食事がオススメです

必須脂肪酸はサバやイワシなどの青魚、

ビタミンＡはカボチャやにんじん、緑黄色野菜に多く含まれます。

お食事を食べに行ったときや、料理をする際の参考にしてみて下さいね（＾＾）

これからの季節を笑顔で乗り切りましょう～♪

今日も皆さんの御来館を心よりお待ちしております・・・☆

　　　　　　　　　　　　　　　　☆はやみ☆