皆さんこんにちは☆

今日もいいお天気ですね（＾＾）

梅雨はどこにいったんだと思うほど連日晴れが続いていて毎日とっても気持ちがいいです♪

皆様に大変ご迷惑をおかけしていた温泉ポンプの故障ですが、

工事も終了し、今日から元の天然温泉に戻りました！

本当にお待たせして申し訳ありません。

美肌効果のある温泉が復活したので、ぜひ入浴しにいらして下さい。

さて、以前呼吸のお話をしましたが皆さん腹式呼吸の方法を覚えてらっしゃいますか？

今ダイエットでもロングブレスダイエットというものが流行っていますよね（＾＾）

呼吸をするというのはダイエットをする中で一番の基本です！

腹式呼吸で体の中に酸素がたくさん入れば脂肪を消費しやすくなり、

また食べたものも体が消費しやすくなってくるのです。

その他にもストレッチや柔軟など、いろんなダイエット方法も呼吸をしっかりすることが

一番のポイントです！！

呼吸ができていなければ、効果は半減するので、どんな運動をするのでも

しっかり呼吸することを意識しましょうね（＾＾）♪

入浴しながら腹式呼吸をゆっくりするのもオススメですよ♪

ぜひ皆さん毎日の生活で意識してみて下さいね（＾＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　☆はやみ☆