皆さんこんにちは☆

今日から１週間の始まりですね！

皆さん今週も頑張っていきましょう～♪

さぁ、今日天気予報で言っていましたが、今週は残暑が厳しくなるそうですよ～！

朝晩との気温の差が激しいので皆さん夏バテにならないようお気をつけ下さいね。

健康の基本は良好な睡眠が基本です！

就寝前の入浴は４０度以下のぬるめのお湯に１０～１５分入浴するのがおススメです（＾＾）

副交感神経を優位にして心血管系の活動を低下させ、精神を沈静化することで、

心地いい眠りへと入ることが出来ますよ（＾＾）

１日の疲れをお風呂と睡眠でバッチリ取って、

次の日を笑顔で迎えましょう～（＾＾）♪

今日も皆さんの御来館を心よりお待ちしております・・・☆

　　　　　　　　　　　　　　　☆はやみ☆